幼儿篮球训练基本动作

Posted by 八万四千网  on Apr 23, 2025   0 Comment
幼儿篮球训练基本动作

幼儿篮球基本动作名称

1. 球性练习:球性是篮球技能的基础,幼儿训练中的重要热身环节。通过练习手指和手腕的力量控制篮球,为后续基础动作打下基础。 - 屈蹲拨球:幼儿蹲下,将篮球放在身前,手指打开,手腕摆动,左右拨动篮球,保持球在身前控制。熟练后可让篮球围绕身体转圈,眼睛看向前方。 - 小球过山洞:幼儿站立,两脚比肩宽,弯腰,将篮球放在身前,手指拨动篮球,使其穿过双腿,像写8字一样移动。左右手交替进行。 - 双手胸前抛球:幼儿直立,双脚与肩同宽,将篮球抛向空中,主动伸手接球,而非等待球落在手里。可增加难度,如抛球后击掌再接球。 - 小矮人滚球:幼儿蹲下,推着球前进,锻炼体力。 - 滚球追赶知歼:幼儿弯腰,膝盖略弯,篮球放在一侧,手指拨动球前进,可采用比赛形式进行。2. 原地拍球:原地用单手连续拍按由地面反弹起来的篮球,称为拍球。拍球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和身体协调配合四个部分。

儿童篮球训练10个基本动作

儿童篮球训练10个基本动作如下:1、原地拍球:双手反复拍球,锻炼手腕和手指的力量。2、行进间拍球:一手持球于头上,另一手帮助向下擦拍,反复进行,可以加强球感。3、原地左右拍球:面向前方,双手反复拍球。4、行进间左右拍球:面向前方,交替将球抛给自己的一侧,反复进行。5、单手左右拍球:一手持球于头上,另一手扶住球侧面,向下轻拍,左右手交替进行。6、双手抛接球:两手同时抛球,接球,再抛出,可以反复进行。7、原地双手头上抛接球:身体直立,两手持球于头上引逗,两手同时抛接球。8、行进间双手头上抛接球:跑动中,双手持球于头上引逗,两手同时抛接球。9、传、投、突破:学习传球、投篮和突破的连续动作。10、打时间差:学会利用时间差进行攻击,即与防守者形成时间差后进攻。拓展知识:儿童篮球训练的方法和技巧:一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途

幼儿篮球训练有什么好的方法、技巧

幼儿篮球训练中,"小球过山洞"是一项趣味性极强且有助于提升手指和手腕灵活度的活动。训练时,幼儿应站立,两脚略宽于肩,弯腰,微曲膝盖,将篮球置于身前,利用手指和手腕的协调运动,使篮球从两脚间穿过,仿佛书写一个8字。这个过程可以左右手交替进行,提高双侧手的协调性。另一种训练方法是"屈蹲拨球",它不仅锻炼幼儿的腿部力量,还增强了手指和手腕的灵活性。幼儿需蹲下,将篮球置于身前,双手打开手指,利用手腕的摆动技巧左右拨动篮球,确保能够轻松控制其位置。熟练掌握此技巧后,可进一步要求幼儿保持目视前方,利用手指和手腕的协调动作,让篮球围绕身体转动。这两种训练方法不仅能够使幼儿在趣味中学习篮球技巧,还能培养他们的专注力和身体协调性。通过不断的练习,孩子们能够更好地掌握篮球的基本技能,为未来的篮球学习打下坚实的基础。

幼儿篮球基本动作名称

1. 球性练习:球性是篮球技能的基础,幼儿训练中的重要热身环节。通过练习手指和手腕的力量控制篮球,为后续基础动作打下基础。 - 屈蹲拨球:幼儿蹲下,将篮球放在身前,手指打开,手腕摆动,左右拨动篮球,保持球在身前控制。熟练后可让篮球围绕身体转圈,眼睛看向前方。 - 小球过山洞:幼儿站立,两脚比肩宽,弯腰,将篮球放在身前,手指拨动篮球,使其穿过双腿,像写8字一样移动。左右手交替进行。 - 双手胸前抛球:幼儿直立,双脚与肩同宽,将篮球抛向空中,主动伸手接球,而非等待球落在手里。可增加难度,如抛球后击掌再接球。 - 小矮人滚球:幼儿蹲下,推着球前进,锻炼体力。 - 滚球追赶知歼:幼儿弯腰,膝盖略弯,篮球放在一侧,手指拨动球前进,可采用比赛形式进行。2. 原地拍球:原地用单手连续拍按由地面反弹起来的篮球,称为拍球。拍球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和身体协调配合四个部分。

幼儿篮球教学的方法和建议

幼儿篮球教学的方法和建议如下:一、对幼儿兴趣的培养幼儿接受业余篮球训练的第一步,就是首先通过游戏的方式,让幼儿喜欢上篮球,培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段(小班)我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段,可以初步的接受最基础的篮球训练。二、训练时间幼儿业余篮球训练应为一周2-3次,每次训练时间为45分钟以内,内容动静交替。不宜每天练,这样对幼儿的体能、精力影响比较大,因为幼儿每天不止要参加篮球训练,还有其他内容学习。不宜次数太少,这样会使幼儿学习技能的进度缓慢,而且容易遗忘。三、幼儿业余篮球训练内容与方法由于幼儿年龄较小,身体力量薄弱,所能掌握的都是最基础的篮球技能,不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。四、训练方法球性是一切篮球技能中的基石,幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作,打下基础

0 Comments

  1. avatar
    Marlen HarveyJanuary 27, 2025 18:50

    实用的分析结论,需要多读几遍。

  2. avatar
    Pedro StromanFebruary 8, 2025 05:29

    生动的创新性文章,令人耳目一新。

  3. avatar
    Tyree KonopelskiMarch 7, 2025 09:11

    生动的思路论证,让我受益匪浅。

  4. avatar
    Alyson MullerMarch 8, 2025 18:44

    有趣的背景结论,让人印象深刻。

  5. avatar
    Stephan PagacMarch 27, 2025 04:20

    新颖的主题和立场结构,需要多读几遍!

  6. avatar
    Roslyn GulgowskiMarch 28, 2025 14:03

    深刻的情感表达结构,令人耳目一新。

Leave Comment


^ Back to Top