篮球运动员的训练计划？
计划大纲一、 依 据：教育部推展一校一运动团队计划；参与教育部高中篮 球联赛；争取学生保送甄试大学。二、 实施对象：高中及国中学生篮球队三、 组织与分工：领 队：○○○校长 副领队：训导主任○○○ 管 理：体育组长○○○ 教 练：○○○四、 实施内容：球员选材、球员技术培训、球员品德培养、学业辅 导、参与教育单位主办之各项篮球比赛、升学辅导。五、 实施方式：○○年7月1日至（次年）○○年6月30日 每天上午07:00至07:50体能训练 下午16:30至19:30技战术训练 课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练 辅助训练安排第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）
请帮我制定一个国庆7天的练习篮球运球的计划（关键是运球和过人）。
第一步 每天练习原地排球 而且只要手腕用力 胳膊不要用力 每天练到肌肉酸痛为止 然后在练习左手拍球 也是胳膊不要用力 而且练习的时候球运的越低越好这样最能练习技术了 等这一步练得熟熟的之后 开始练习V字型运球 左手一下右手一下这样运 每天练习1个小时左右 而且你说自己的投篮是一流的 那就不用在投篮方面下太多功夫 最后一步就是穿裆 有些人说穿裆不实用 其实他们是不会打篮球 每天练习30分钟左右 还有好多过人的方法和运球招式 不过那些都是太花哨的动作 刚开始练习运球的人不适合学 这三步是篮球最最基本的步骤 只要把这三步练好 你的过人招式自然就慢慢形成了 并且提醒一下 练习这三步熟练的时候 把三步合起来一起做 开始不熟练 可是10天 20天 。。。 自然就熟练啦 那不就正好形成了一个过人招式吗？ 最后 楼主要记住 篮球不是一两天可以练出来的 要想咋同学（尤其是女生）面前出风头
跪求篮球训练办法
快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力
幼儿园大班篮球教学活动设计
篮球 运动的教学教案要充分考虑到大班小朋友的学习特点和认知规律，幼儿园如何设计教学方案呢?下面我给大家介绍关于幼儿园大班篮球教学设计的相关资料，希望对您有所帮助。 幼儿园大班篮球教案设计篇一 一.活动目标： 1.让幼儿通过篮球基本动作(运球、传球等)及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。 2.培养幼儿团结协作的能力。 二.重点与难点： 学习两人以上配合传球。 三.材料与环境创设： 1.幼儿人手一只篮球。 2.红、绿、黄、蓝四队标记。 3.音乐若干段。 4.记分牌。 四.活动流程： (一)调动身心 1.跑步热身：鼓励幼儿不怕寒冷，听鼓声变速跑。
篮球社团工作计划内容与形式
篮球社团工作计划内容与形式 一、活动意义 丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的'舞台 本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。 二、活动对象 全社社员 三、活动时间 周二、周三、周四下午16点5分---17点5分 四、活动内容 投篮:定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。 传球:原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球
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